“顺产”准妈妈需要知道的五大秘诀

怀胎十月中，准妈妈们谈论最多就是选择何种方式分娩。不少妈妈越临近预产期，自己会忐忑：会顺产吗？那么，关于“顺产”，也是有秘诀的，以下是准妈妈们不得不知的“顺产”准妈妈需要知道的五大秘诀。

1. 顺产最佳年龄：24-28岁之间

小于这个年龄段的准妈妈由于身体各部位组织发育不够成熟，特别是骨盆还没有完全固定成形，顺产对母体和胎儿都不够好；如果年龄超过这个阶段，由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也会对母体和胎儿健康造成一定的影响。

2. 孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，除依靠手术生产外，还容易患上妊娠糖尿病。

3. 要多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的准妈妈耐受力较高，对产痛的承受也就较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

4. 要按时做产前检查

要按时做产前检查以便医生尽早发现问题，特别是胎位不正的问题，及早的纠正和治疗，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

5. 对顺产要有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，要积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

以上就是“顺产”准妈妈需要知道的五大秘诀介绍，如果你对顺产怎样减少阵痛等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网自然分娩安全常识栏目。

责任编辑:王小丽