产后哪四小动作让你瘦瘦瘦

孕妈产后最担心的除了宝宝以外，应该就是自己的身材了吧！看看人家这完美的S型，是不是也想拥有呢？那么产后哪四小动作让你瘦瘦瘦呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

产后减肥黄金期

出月子到产后六个月内是减肥最好的时机，也就是我们常说的减肥黄金期。这段时间母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升，身体自然进入到减肥的最佳状态。

有研究显示，如果能够在产后6个月内恢复怀孕前的体重，那么在8-10年后体重仅会增加约2.4公斤。如果这一时期宝妈的体重没能降下来，那么，在8-10年后，平均体重会增加8.3公斤。看到这里是不是吓了一跳，为了10年后不要变成肥婆在这6个月里就加油干吧！

何时开始运动

顺产的话，侧切伤口恢复以后，就可以做凯格尔运动来锻炼盆底肌了。剖腹产可能要久一些。不放心的话可以在产后四十二天复查的时候咨询医生，一般产后三个月肯定是可以运动了，不然你还想松到几时？

好了，下面就来试试以下4组小动作吧！

1.跪在床上，放松身体，保持10秒。

2.身体前倾，用双臂支撑身体，保持10秒。

3.伸出左腿，向后抬，保持5秒。

4. 换右腿，保持5秒。

温馨提示：

动作很简单，但是最难的是坚持。很多年轻妈妈们为了尽快恢复身材，不惜给宝宝断母乳，天天节食不吃饭，甚至去吃那些来路不明的减肥药物。但即使你瘦了下来，也会发现自己面色枯黄、皮肤松弛，长期的营养不足还会导致掉发严重、免疫力低下！很多宝宝也会因为抗拒奶粉而整夜哭闹。因此，合理的膳食、适度的运动才是产后瘦身的最佳方法。

以上就是产后哪四小动作让你瘦瘦瘦的内容介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽