“老人的哪些改变让心脏更健康”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
上了年纪的人,有很多都心脏不好,保持3种有益心脏健康的好习惯。即营养均衡、积极锻炼和保持口腔健康,下面来看看老人的哪些改变让心脏更健康吧?
近日,美国“每日健康新闻网”报道了美国心脏协会公布的一组数据显示,八成美国人很难保证每天吃9种水果蔬菜;六成人表示没时间完成美国心脏协会每周中等强度运动150分钟的建议;
另外,25%的人无法做到每天刷两次牙,至少用牙线清洁牙齿一次;只有12%的被调查者表示,能够挤出时间,专家建议,只要每天做出一点改变,就能对心脏保护做出贡献,使患上心脏病的机会大大减低。
省时小改变:多吃果蔬。多吃果蔬有助于摄取多种营养。在汤中加入蔬菜或者将蔬菜榨汁,当开胃食品或零食吃。办公桌上放一个小的水果筐,放上喜欢的水果,休息时吃一个苹果或橙子,比吃高热量的零食或喝浓咖啡对心脏更有利。
通过佰佰安全小编的介绍,老人的哪些改变让心脏更健康大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全的知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以让老人有一个更健康的身体。
责任编辑:张小付
2023.02.09 22:18:15
2023.02.09 22:17:12
2023.02.09 22:16:08
2023.02.09 22:14:51
2023.02.09 22:13:41
2023.01.16 21:04:04
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
09/30硫酸的危害以及急救措施以及预防方法,大家都了解吗?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
07/16老年患上老人幻想症怎么办?
08/19幕帘式红外探测器介绍