无盐食品怎么不利于新妈妈健康

新妈妈的月子餐要酌量加盐调味，以诱发食欲，补充适当的营养成分，并均衡体内电解质，促进机体恢复和哺乳。那么无盐食品怎么不利于新妈妈健康呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1．影响新妈妈食欲。新妈妈在产后恢复期，常有食欲不佳的现象，如果再餐餐供应淡而无味的膳食，将阻碍其营养素的摄取。

2．影响乳汁分泌。新妈妈在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。在食物中应该适量放一些盐，可以避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响乳汁分泌。

3．不利于机体平衡。严后新妈妈多会大量流汗，若不补充盐分或体内盐分过低，则会影响体内钾、钠离子之平衡，出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振等状况，不但妨碍产后恢复状况，如是亲自哺乳，对婴儿的成长发育也不利。

产后要适当补充盐分

产后前3天，新妈妈每天摄人与常人等量的盐，即5—6克，这有利于补充之前急速失去的盐分；3天后，每天摄人3—4克即可。过量的盐分会使新妈妈体内产生水钠潴留，加重肾脏负担，引起水肿。

最后小编提醒：孕期患有妊娠高血压疾病的新妈妈，产后要尽量控制盐分的摄人，以便尽快使血质恢复正常，改善浮肿和蛋白尿现象。另外，如有肾脏病、产后水肿持续不退等病症，为维护体内水分的正常代谢功能，也要严格控制盐分。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽