雾霾天可以去健身房吗

雾霾中含有的有毒物质严重威胁人的身体健康，使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等，不利于人们外出锻炼身体。

因为运动健身时人体的耗氧量增加，呼吸加快加深，在雾霾天气下运动吸入的污染物必然更多。这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外，雾霾天气压低，空气湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动容易让人感到头晕气闷，身体不适。对原来就有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等病人，在灰霾天运动还特别容易诱发呼吸道疾病症状加重。因此在雾霾天气下，不适合在户外运动。很多人将户外运动移至室内运动，比如健身房。

但是您应该知道，在雾霾严重的情况下，在室内锻炼也有讲究。

第一，最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地。专家的建议是，在自己家中锻炼。

第二，在家中锻炼时，需要保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。随后，需要“除尘”，可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还应在室内多摆放些绿色植物，以保持室内空气清新。

今天小编就雾霾天可以去健身房吗进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害还请了解更多佰佰安全网上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

责任编辑:孙殿伟