测测宝宝的睡眠质量，测一下就知道了

对于爸爸妈妈来说，宝宝的吃和睡都是他们最关心的问题，测测宝宝的睡眠质量，测一下就知道了，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

1.宝宝每天当多久的睡宝宝(包括白天和晚上)?

6个月-1岁：

A.宝宝好像睡太少了，每天还不足11小时 1；

B.小家伙每晚能睡12个小时左右 2；

C.他是个小小懒虫，每天睡上13小时不是问题 3；

D.宝宝每天加起来能睡14小时，香甜的样子真可爱 4。

1-2岁：

A.宝宝好像睡太少了，每天还不足10小时 1；

B.小家伙每晚能睡11个小时左右 2；

C.他是个小小懒虫，每天睡上12小时不是问题 3；

D.宝宝每天加起来能睡13小时，香甜的样子真可爱 4。

2-3岁：

A.宝宝好像睡太少了，每天还不足9小时 1；

B.小家伙每晚能睡10个小时左右 2；

C.他是个小小懒虫，每天睡上11小时不是问题 3；

D.宝宝每天加起来能睡12小时，香甜的样子真可爱 4。

2.宝宝晚上一般什么时候愿意乖乖睡觉觉?

A.一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛 1；

B.晚上一般要到10-11点才愿意乖乖睡觉 2；

C.通常能在9-10点上床睡觉 3；

D.很听话，每晚9点前他就乖乖地睡着了 4。

3.小宝宝晚上需要哄多久才能进入甜甜的梦乡呢?

A.是一个折腾的小家伙，常常哄30分钟还不能入睡 1；

B.一般折腾个20-30分钟后，他才会乖乖睡着 2；

C.轻轻哄拍15-20分钟，宝宝就乖乖静下来了 3；

D.宝宝是睡美人，基本都在15分钟内乖乖入睡 4。

4.小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢?

A.一晚有3次以上，几乎要整夜守着他 1；

B.这个折腾的小家伙总会醒来2次左右 2；

C.平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了 3；

D.我的乖宝贝几乎每晚都一觉睡到天亮 4。

5.小宝宝夜里醒来后要多久才能重新进入甜甜梦乡呢?

A.醒后常常要哄30分钟还不能入睡 1；

B.总要闹腾15-30分钟，出尽法宝才能哄他再次入睡 2；

C.宝宝醒后会闹闹小别扭，但是15分钟内他还是会静下来的 3；

D.宝宝一般无夜醒情况 4。

6.小宝宝夜里睡觉时有特别的现象(张嘴呼吸、打鼾、睡眠暂停等)吗?

A.他每天都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，还会突然惊醒哭闹 1；

B.他每周总有2、3晚的睡眠会出现一些异常现象，比如张嘴呼吸、打鼾、夜惊，面红等 2；

C.偶尔会惊醒或面红，但总体还是睡得比较安稳，不会太让人操心 3；

D.小宝贝总是睡得很香甜，让我很安心 4。

7.小宝宝早上醒来后会乖乖地马上起床吗?

A.他是个赖床小家伙，醒来后还会不停打哈欠，睁不开双眼似乎在说 我还没睡够呢! 如果这时候强行拉他起床，他就会耍小性子，嚎啕大哭 1；

B.每次让宝宝起床都要笑着哄他，折腾一轮，但起来后看上去还是比较困 2；

C.宝宝比较容易听话地起床，但不是太有精神，起来后懒得动 3；

D.他是一个可爱而充满活力的小宝贝，每天清晨醒来见到我时都会咯咯地笑，当我把他抱起时，他会兴奋得手舞足蹈 4。

8.小宝宝早上起来后，白天有精神跟您一起玩和学习吗?

A.小宝宝没精打采的，经常打哈欠 1；

B.小宝宝眼睛不是很有神，反应有点慢 2；

C.小宝宝精神一般，反应也一般 3；

D.小宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂 4。

结果对照表：

睡商指数25-32分：睡眠质量很好!还是要提醒您，对宝宝睡眠的关注和是一项必不可少的功课。睡眠环境的变化，天气的转变，营养状况的变化都有可能改变您宝宝现在良好的睡眠状况。

睡商指数17-24分：睡眠质量不错哦!如果您还希望宝宝睡得更好，可以在一些细节方面做得更好。如在就寝前1-2小时通过降低光线亮度来帮宝宝创造嗜睡状态。光线的变化都可能让宝宝被打扰醒来。

睡商指数13-16分：睡眠质量有点值得担心哦!注意捕捉宝宝疲倦特征，并持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯;多和宝宝睡在一起，给他/她轻轻按摩；夜间给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，而不会醒来哭闹，保证宝宝一整夜甜蜜的睡眠。

睡商指数8-12分：睡眠质量要引起高度重视了!和专家、医生，邻居、同事一起讨论宝宝睡眠的情况，也可以通过专业书籍，看看您在宝宝睡眠照料的各个方面有哪些要改善的，例如孩子卧室窗外的大街太吵闹，每天宝宝睡觉时间不固定，睡觉前1-2小时内活动过多，又或者营养不足。找到问题如果睡眠质量问题严重，那么就要去找医生对宝宝进行全面检查了。别太拖了，小宝宝正期待着您给他/她带来好梦呢。

上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟