循序渐进调理孩子的睡眠，孩子节后收心有妙招

走亲访友、胡吃海塞、大玩特玩，过年期间，熊孩子们玩疯了。这一切无疑会使孩子们的生活发生翻天覆地的变化，影响他们的入园生活，那么，循序渐进调理孩子的睡眠，孩子节后收心有妙招，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一般来说，在过节时，家长对孩子的管理更宽松一些，宝宝更自由，吃的零食多了，也不用上幼儿园了。因此，春节长假结束后，不少宝宝会拒绝去幼儿园。

中日友好医院心理咨询门诊副主任医师王彦玲表示，在快到假期结束时就要及时调整，提前给孩子一些“收心”的准备阶段，提早让孩子恢复正常的作息时间。

宝宝新入园前几天，家长应少安排或不安排走亲访友，尽量让孩子的心静下来。尽量减少孩子参加社会活动和外出旅游的次数，因为活动和旅游不仅容易使孩子疲劳，也会使他们精神过于亢奋。同时，和宝宝一起做一些新入园的准备工作，准备好书本、文具、书包、幼儿园寝具等。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等。

节日期间家里来的亲戚朋友很多，宝宝会成为大家注意的焦点，但是过不了几天大人们都要回到日常的工作中去，宝宝难免产生强烈的失落感。父母应及时调节他们的心理落差。

在上班前两天给宝宝打“预防针”，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系。这两天父母可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。

不少家长反映，面对这种心理落差，有的孩子会表现出不听话，无理哭闹、和大人唱反调的情况。这时家长应该首先逐渐引导，不要操之过急，避免引起逆反。家长可以通过讲故事的方式来讲道理，在愉快的环境中培养孩子的行为习惯。

过节期间家里亲戚朋友很多，父母会不自觉地对宝宝放纵一点，很多不良习惯很容易在节日里养成。如果不及时调整，宝宝会把这些恶习带到日常的生活中。父母除了要注意在节日里不要过于溺爱和放纵宝宝外，还应该注意节后的调整，如提醒宝宝从前怎样表现的。可以买一些孩子喜欢的小玩具，最好是家长和宝宝一起做一些喜欢的玩具放在家里，宝宝表现好，可以夸奖他：“你又像以前一样棒了。”顺便送他一个他喜欢的玩具。宝宝做出不懂道理的行为时不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理。

每逢节日长假后，妈妈们就会遭遇宝宝节后睡眠失调的情况，平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都打破了。

如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地调整。在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静。在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。

睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子自然地进入睡眠。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟