日常生活中做好这些整改让你经期不痛苦

很多女性都不知道月经期间要注意什么事，要怎么做才正确，只要稍不注意就会引起、阴道炎等妇科疾病，只要日常生活中做好这些整改让你经期不痛苦。

一、清洁

大姨妈 可是位很爱干净的主儿，一旦怠慢了，阴道瘙痒、异味等，可有你受的。而有些美眉又会担心洗澡时会不会受凉，因此经期的清洁也有讲究。

首先，尽量做到每天清洁，但要采用淋浴，避免细菌进入处于开放状态的子宫。

其次，经期私处产生大量经血，时间一久难免会滋生细菌，所以此时最好使用一些杀菌止痒的植物草本洗液，能有效杀菌、止痒、去异味，能缓解 大姨妈 带来的不适。

二、饮食

很多美眉在 大姨妈 来访期间，尤其是夏季，都会很纠结一件事，那就是该不该吃冷饮。

由于经期御寒能力有所下降，受凉就易引发其他病症，如月经过少或突然停止，经期进食冷饮还容易造成痛经等，因此经期的饮食还是需要格外注意的， 贪凉 可是大忌。

想要轻松送走 大姨妈 ，均衡的饮食很重要，少吃刺激性食物，多吃些蔬菜水果，尤其要注重水分的补充，还可以吃些大枣用来补血。另外，痛经的美眉可以试着喝些红糖老姜茶，暖宫效果很好，是缓解痛经的好帮手。

三、休养

大姨妈 造访期间，有的美眉卧床不起，有的美眉跑步、健身样样来，到底怎么做才对呢?

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责任编辑:张小付