军训防中暑小常识

绝大多数学校的军训都会选在新生开学的时候，这个时候正好是太阳特别毒辣的时候，天气特别热，如果训练不当很容易导致中暑，这个时候一定要多了解一些军训防中暑小常识，这也是新生军训安全注意事项中重点强调的事情。

一是着装防暑

军训期间应选择浅色吸汗性强的棉质上衣、裤子，可较平常衣服宽松一点，易于活动。有的女生为了快速减肥，故意穿着许多衣服去军训，导致出汗多却无排泄渠道，导致人产生憋、闷、热的感觉，更易中暑。

二是饮食防暑

军训天气热，身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因。军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、凉茶等，可及时缓解热力，防止脱水中暑。军训回来不可一下子猛喝，宜少量多次。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助解决夏季消化不良、食欲不振等问题。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性太凉，体虚者不宜多食。饮食宜规律，切不可暴食夏季瓜果，避免导致腹泻。

三是药物防暑

应提前准备好清凉油、风油精等个人物品，以备不时之需。军训前首先将风油精等液状消暑药少量涂于军装背后、领口和胸前，可降低该部位的温度。其次可将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处，可以提神防暑、防止晕倒。

佰佰安全网提醒学生们，一定要遵守校园运动知识，这样才能够让自己在军训的时候，减少中暑的次数，当然更重要的是对身体健康有很重要的帮助。

责任编辑:何显抢