晒太阳对宝宝虽好，但之前可不能洗澡

婴儿晒太阳可是很有讲究的，不能像我们成人那样的肆意。带婴儿出去晒太阳如果时间选择得好更是有利于婴儿的健康。

小宝宝晒太阳之前不要洗澡

提醒家长，给孩子补足钙及维生素D的同时勿忘多晒太阳，合成活性维生素D促进肠道对钙、磷吸收。

1、通过晒太阳可以提供人体所需95%的维生素D，是维生素D的主要来源。

2、可根据孩子的生物钟调整，上午9-10点钟或下午3-4点钟，每天1-2次，每次15-30分钟左右。有些妈妈为了让宝宝更健康，抱着孩子一晒就是一两个小时，这是不合理的。长时间晒太阳可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等，所以晒太阳时也要尽量避开紫外线最强的正午时分。

3、晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

4、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳，这样晒几乎没有什么作用。

5、 在晒太阳时，给孩子戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，这样可以避免太阳直射，起到保护宝宝视网膜的作用。

所以，做为妈妈的一定要弄清楚自己的宝宝是什么样的体质，晒太阳也不是每个宝宝都能享受的专利，要适可而止。如果你对儿童需要培养哪些卫生习惯等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童个人卫生安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪