对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,解绳操有助于预防老年痴呆的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话,也可用粗一些的绳子替代),先打好20个绳结,就可做绳操了。对于解绳操有助于预防老年痴呆有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
“解绳操”:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,最后用大拇指和小指解开最后5个结。
老年人每天可做此操2~3次,做操者只要长期坚持下去,不仅可以促进血液循环和增加手指的灵活性,更可以较好地防治老年痴呆症。
需要注意:不能用指甲,只能用指肚;刚开始时绳结可打得松一些,以后逐步将绳结打得紧些,以增加难度。
如果你对老人养生操的好处有哪些?老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆?老人常做五行操的好处?老人每天搓筷子能增强免疫力吗?老人常做解绳操可以预防痴呆吗?搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人养生操安全常识栏目。
责任编辑:朱文鹏
2022.12.30 20:58:51
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