孩子睡眠时应该注意那些，你知道吗?

孩子睡觉的时候有很多姿势和动作，如果发现和平时不一样或者是有什么问题，家长要细心观察及时就医。那么，孩子睡眠时应该注意那些，你知道吗?就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

1、保证睡眠总量

月子里的宝宝基本都在昏睡。2-3月的宝宝，每天需要16-18小时的睡眠。

2、培养自行入睡

出生后就尽量培养放小床后自行入睡(清醒或昏沉放床)，让孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。一开始你会比较累，但如果你能坚持这样做，会省去未来无穷无尽的麻烦。如果做不到，也不要太勉强，中国的大环境确实很难。

3、建立昼夜节律

6周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。

4、培养早睡习惯

8周开始，要注意培养早睡的习惯(18~20点);观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时间。

5、避免过度疲劳

保持短的清醒时间，把握入睡时机。月子里的宝宝醒半小时就困了，2个月内的宝宝能醒1小时左右，3个月的宝宝能醒1.5小时左右，超过上述时间不睡就会造成宝宝过度疲劳。清醒时间里还要根据哄睡难易程度留出10~20分钟的哄睡时间。

12~16周间，可以通过引导和培养形成白天的小睡机制，因此3个月前的宝宝可能不会有规律的白天小睡，在他表现出困倦的睡眠信号时给他安排小睡即可。

6、克服落地醒

抱手上睡很熟，一放床就醒 是小月龄宝宝的普遍现象，尽量放床睡。如果必须抱睡，可以尝试先放脚再放头，手臂上垫毛巾(放下时温度变化不那么明显)，或者抱20分钟睡熟后再放。4个月大后，婴儿的睡眠开始更像成人，不经过REM睡眠期就进入睡眠，即入睡后就进入熟睡模式， 落地醒 的现象会明显得到改善。

7、帮助宝宝接觉

宝宝可能睡30-40分钟就会醒，一个睡眠周期结束后无法再次入睡，需要帮助宝宝睡长。复现入睡环境是接觉的灵魂，抱睡的就要及时抱起来，拍睡的就提前拍拍。必要时需守着宝宝睡觉，一有风吹草动就要干预，避免醒透了无法入睡。

宝宝只有足够的睡眠才能长个高个，才能精力好，所以我们的宝爸宝妈们，尤其是刚刚升级的宝爸宝妈不要因为新鲜，兴奋就影响宝宝的睡眠，这样对宝宝的生长和健康是不利的，所以说 要想宝宝好，睡眠最重要。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟