吃了什么补肾食物可以长寿呢

不管是中医还是西医，都表示肾与人的寿命是息息相关的，人的肾好了，寿命可能也会相对应的加长，那为了你宝贵的生命，从现在开始吃吧。那么吃了什么补肾食物可以长寿呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

简单判断肾功能

中医有种说法叫想长寿，护好肾 。虽然中西医中肾的含义不同，但这句话都适用。专家就表示，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

补肾的食物有哪些?

1、黑色食物

传统中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。五色中黑色与五脏中的肾脏相对应，黑色的食物可入肾，起到补肾的作用。因此，肾不好的朋友，可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。此外，黑木耳、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等也是非常有利于肾脏的黑色食品。

2、咸味食物

咸入肾 是指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。具有咸味的食物，多为海产品及某些肉类。它们还有消肿散结的作用，如海蜇味咸，有清热化痰、消积润肠的作用，对痰热咳嗽、小儿积滞、大便燥结者很合适;海带适宜甲状腺结节、痰火结核者。

另外补肾气对于男女来说都是非常重要的，不仅能够保持是身体健康、缓解身体疲劳，同时还具有非常好的延年益寿的效果。因此为了给自己的健康一个保障，建议您在生活中一定要注意补肾气，相信会给您带来意想不到的效果。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。

责任编辑:王小丽