强压心中怒火不宜心理解压

强压心中怒火，不宜心理释压，在养生的常识中，脾气暴躁对健康很不利，而老年人在有了脾气后，用强大的克制力将怒火压灭，并不是调整情绪的好方法，强压怒火更会使老人憋出“内伤”对身心健康都不利。下面，小编就来重点介绍一下有关强压心中怒火不宜心理解压方面的知识。

大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，有情绪也自己压抑下来，自己依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。

因为，压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来等机会加倍爆发，有一部分会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。

但情绪过分压抑的后果都是不好的，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题。其实，管理好情绪，学会有效沟通，许多疾病是可以避免的。

比如，在生活中和子女或者周围环境中的人有些意见相左甚至发生一些小摩擦后，不妨大声的把想法、意见说出来，或者发发火，唠叨唠叨都行。

老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当“发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。

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责任编辑:朱文鹏