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女人在月经期腰痛怎么进行调理

2018-11-26 12:39:22 来源: 佰佰安全网 1734人阅读
导语:

两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女人在月经期腰痛怎么进行调理的相关知识吧。

女人在月经期腰痛怎么进行调理

经期经常会出现腰痛的,但一定不要捶腰:很多女性在月经前后会感觉腰酸背痛,常用手敲腰背缓解酸痛,那么女人在月经期腰痛怎么进行调理呢?

可以补充钾、铁。

女性在经期每次会失血30~50毫升左右,每次月经会损失15~50毫克左右的铁。因此要补充含铁食物,可以常吃鱼类、动物肝及蛋黄等。钾可以缓和情绪、控制疼痛、避免感染,也可以缓解腰痛。

经期腰痛要操纵运动量,经期不是绝对禁止运动的,只是不适合高强度及大运动量运动,避免经血太多,影响子宫位置。经期要避免太冷或太热的刺激,特别是下腹部一定不要着凉,不可以淋雨、涉水及游泳。湿润、阴凉等地方不要坐,不要呆在空调或电扇的风道口。

经期一定不可以捶打腰背

这个时期捶打腰背会加剧盆腔充血,血流加快,使得经血过多,经期变长,加剧腰痛。经期不适合紧身裤,紧身亵服会影响经血运行,脱穿过程中容易改变盆腹腔压力,易导致经血逆流。

经期前不可以进行x线检查。女性经前会排卵,此时进行x线检查会伤害卵细胞或受精卵受,导致胚胎异常,胎儿会出现先天异常等问题。中医治疗痛经腰痛。可以使用舒络止痛贴,伸,可以消肿止痛、舒筋活血,有效治疗经期腰痛。

大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象,这多是因为体弱,肝肾不足,寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛,到了后期逐渐减轻。

调理方法1:热敷

仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

调理方法2:按摩

1.掌压腰骶部:俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。

2.揉摩腰背:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

3.揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。

提示:经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。

了解了女人在月经期腰痛怎么进行调理知识后,如果你对性疾病等有关生理安全的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网性疾病治疗常识栏目,希望对您有所帮助。


责任编辑:张小付

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