男人性能力的三个“硬”指标你了解吗

性能力可不仅仅是，表现在当中的性交行为，对一个男人而言，想要判断性能力，包括很多因素，那男人性能力的三个“硬”指标你了解吗？

一、阴茎的勃起能力

当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

二、性生活的主动性

如果每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如果每次都是由妻子主动引发性生活，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不 动心 ，这就有了大问题。

三、心理反应

性生活和正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象。见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

良好的性能力是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升性能力：

1、吃深色水果：深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

2、练习提肛：锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

通过佰佰安全小编的介绍，男人性能力的三个“硬”指标你了解吗大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

责任编辑:张小付