戒除手淫最快办法

如果对有正确认识的话，应该这种行为属于正常的生理现象，只是很多人平时手淫的次数太多，进而影响到了我们的健康。过度手淫的危害性很大，有这种习惯的人应该尽快改掉。下面来看看戒除手淫最快办法。

主要有以下七种

1、首先，要有毅力，能够自我控制。

2、不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

3、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

4、睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

5、经常清洁外阴部，保持清洁。

6、手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

7、树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题还有一点是本人推荐的就是把自己的生活安排的满一点，这样就没有时间去想了，也就一切都ok了，还有手淫很正常不要有什么太大的心理压力。

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责任编辑:王小丽