为什么白领节食会导致月经推迟呢

减肥是女人永恒的话题，说起节食瘦身不少白领都经验十足。适当节食对健康无害处，但不可否认现实生活中的年轻白领只要看到瘦身成效，节食是否适当已经抛诸脑后。专家提醒，白领本身工作压力大已经容易引发，若再过度节食，导致能量长期摄入不足，很容易出现月经推迟、经量减少等问题。那么今天小编就和大家一起来看看为什么白领节食会导致月经推迟呢?

为什么节食会导致月经推迟呢?

专家指出，脑垂体得不到足够的营养供给是重要原因之一。脑垂体是身体内最复杂的内分泌腺，可以分泌出生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素等对代谢、生长、和生殖有重要作用的激素。但长期过度节食，导致营养供给不足，体内大量脂肪和蛋白质被耗用，脑垂体无法正常分泌足够的促性腺激素，卵巢等官功能也受到影响，出现月经推迟、经量减少，甚至闭经。个别长期过度节食的白领即使恢复饮食，体重上升后，月经问题还是无法缓解，甚至要一两年才能恢复正常。

一般来说，节食4天以上，女性体内的激素分泌就会开始异常，若置之不理长期节食很有可能发展为闭经。特别是体重比较轻的女性，本来就容易出现代谢和内分泌紊乱，如果因节食引起体重的进一步下降，很有可能引起月经过少、过短，加重月经不调，即使体重恢复了，内分泌功能也无法短期内恢复正常。

月经推迟不严重者 可试试生活调整

过度节食引起的月经推迟，如果推迟天数不超过1星期，可以先从生活生活习惯开始调整，尤其是饮食习惯。

1. 节食减肥可适当降低营养素的摄入量，但切不可完全断绝某种营养素的摄入，同时搭配适量运动，比单纯节食减肥效果更显著。

2. 不可饱一顿、饿一顿。节食的白领们习惯了不吃早餐或晚餐，午餐就猛吃补回来，这样不仅伤害胃肠道，还容易引起胆结石等问题。

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责任编辑:张小付