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男人怎么锻炼做爱时更“威猛”

2018-11-09 03:26:20 来源: 佰佰安全网 788人阅读
导语:

两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人怎么锻炼做爱时更“威猛”的相关知识吧。

男人怎么锻炼做爱时更“威猛”

男人做爱时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在性交动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在做爱的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。男人要想增强这些部位的强度和灵活性,最好多做有助这些部位的针对性运动,下面就跟着小编一起来了解下男人怎么锻炼做爱时更“威猛”吧。

怎么锻炼提高男人性能力

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

仰卧起坐运动

男人的床上功夫在于平时的锻炼,腹部肌肉是男人做爱时最重要的。

摩擦腰部

每天早晚,先将左右两手摩擦生热,再将左右手在后腰部位摩擦100次。此种运动贵在坚持。

有氧运动

跑步或者骑自行车、打篮球都可以让你大汗淋漓,通过运动提高体质。

游泳

在夏季,男性朋友们多去河里或者游泳馆游泳,游泳比较累,但长期坚持能增加人的肺活量。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

提肛运动

合理的控制呼吸,增加男性膀胱控制力。这种运动主要依靠男性朋友们平时多做做,前期每天30下,后期每天60下,后期每天120下,具体情况依据自己的具体情况来。

曲背部掌上压

了解了男人怎么锻炼做爱时更“威猛”以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。


责任编辑:张小付

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