自我对话可避免不良心理

说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康，就天天都要说话。上了年纪的人，人际交往的机会相对少了，行动受了限制，那么就更需要留意与人多说话、多交流。如果身边没有人，心理学家建议，老人可以对自己或对着镜子里的自己说话。那么，你对自我对话可避免不良心理了解吗?下面，佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

自我对话的目的，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着;对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说情况还没有搞清楚呢，有时间我再问问，现在着哪门子急呀等等。

总之，老人千万不要小看自己的这些“言语结论”。因为这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免情绪过度敏感、自我责备、紧张、自怜等。

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责任编辑:朱文鹏