治疗前列腺增生可多练提肛

当男性出现排尿等待、尿频、夜尿多等症状时，很多人的第一反应是 了 。实际上，他们多半是前列腺出了问题，下面就跟着小编一起来了解下治疗前列腺增生可多练提肛吧。

提肛运动能治前列腺增生吗？

在男性体内，前列腺和膀胱是挨门的邻居，与膀胱相连的尿道要从前列腺中间穿过。由于前列腺扼守着尿道上口，一旦它出了问题，难免会引发排尿异常。以良性前列腺增生（BPH）为代表的前列腺疾病是中老年男性不得不面临的困扰。我国曾对6个城市8252名60岁以上男性作调查后发现，良性前列腺增生患病率在41.2%-61.4%之间，也就是说，大约一半中老年男性都 躲不开 前列腺疾病。

前列腺增生压迫尿道，增加膀胱内的压力，膀胱逼尿肌会逐渐变厚、功能越来越不稳定，从而引起一系列症状，如排尿等待、尿急、尿频、夜尿多、尿末滴沥、尿失禁等。

而，就是常做提肛运动。提肛运动对于防治尿失禁、痔疮等疾病，也会起到较好的效果。提肛运动不受时间和空间的限制，无论开车、排队或是躺在沙发上看电视时都可以进行。

男性进行锻炼的具体方法与女性大致相同，即有意识地收缩和放松盆底肌肉，即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，开始时每天做两组，每组20次，然后逐渐增加为每天两组，每组75次。放松时身体保持自然状态，不要强加任何外力。

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责任编辑:张小付