如何增强宝宝的睡眠质量

在中国，每五个儿童中，就有一个患有睡眠障碍，那么，如何增强宝宝的睡眠质量呢？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

睡眠训练

相信在各书店你都能找到相关父母该如何让宝宝熟睡的建议。这些睡眠培训的书本都会鼓励你去为你的宝宝制作一个严格的日常生活安排；尽管这样的安排也有许多，还有些版本上的所谓的“哭出来“计划就是要求父母强迫宝宝靠自己来进入睡眠状态。假如你想要用这样的睡眠训练方式，你就得学会在宝宝打瞌睡的时候就把他放到床上自己睡。也许他会哭，你就让哭一会儿，再安慰安慰他，然后又把他放回到床上，这样不断重复，慢慢的，你也就对他的哭声见怪不怪了。最后，就如训练介绍说的一样，他会慢慢习惯不依赖于你的睡眠，尤其是当他晚上醒来的时候。

你的宝宝和睡眠

每个人的宝宝都是独一无二的，那么你要做的就是发现他的独特之处。有些宝宝只有在完全安静的环境下才能入睡，然而还有些却能在喧闹的家庭活动过程中昏昏入睡。有些宝宝只能在自己的婴儿床上睡着，有的却能在摇滚歌曲的熏陶下入睡。这种情况下没有对错之说，只是如果你固执地让宝宝在他不喜欢的场所睡觉的话，最后头疼的会是你自己。赶紧去发现你的宝宝最爱的睡眠方式吧，这样才能真正让他也让你自己度过一个轻松舒适的夜晚。

拯救你的理智

白天也许你能找别人帮忙带带孩子，以满足你午后有个安稳的小憩。但是一到晚上，你就只能昏昏沉沉地不断徘徊在你和宝宝的房间之间，泡奶、喂奶。或许你可以考虑在头几个月里，让宝宝睡在你的房间里，而且，如果宝宝是喝奶粉的话，你大可将奶瓶放在你的床头随手可拿。让宝宝睡在你床边的婴儿床上就好。尽管有很多传闻都说和父母睡很有导致婴儿猝死或是有系列综合征产生的风险，威廉希尔博士等一行人报道说，宝宝也是可以和父母一起睡的。而且这样做对于大晚上要起来给宝宝喂奶，泡奶粉或者是要给宝宝以安抚的妈妈们来说会轻松很多。

宝宝为什么总会醒？

新生儿的胃都是非常小的，并且每隔几个小时他都会饿，所以导致他在夜间还会频繁地清醒。有些宝宝醒来后总会大哭以获得父母或亲人爱抚式的拥抱，这都是正常现象。宝宝培育中心有报告说道，70%的九个月大宝宝都能睡一整夜。但是，这里指的一整夜并非完完整整的八个小时，事实上，顶多能达到五个小时。

鼓励好的睡眠习惯

对于宝宝的睡眠问题，作为父母能做的也就是在宝宝感到困意的时候，记住是犯困而斌给睡着的时候，不要抱着，要尽可能把他放在床上，以培养他良好的睡眠习惯。这样的话，宝宝自然而然会把睡觉和床联系在一起，而不是依赖于你的安抚。另外，你也可以尽力鼓动他在白天表现的更为活跃，这样他晚上一定会觉得累，睡得也更熟。咯i昂好的睡前习惯也能有助于他的睡眠，比如说，洗澡，喝奶，或者是家人的拥抱。

为提高爸爸妈妈们对儿童健康睡眠的重视程度，纠正爸爸妈妈们对孩子睡眠问题上的错误认识。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟