冬季虽寒冷，孩子去户外运动好处多

冬季，外面天寒地冻的，很多家长都不不敢让宝宝出去活动，又撒孩子冻着又怕孩子摔着，这样反而让宝宝更易生病，但冬季虽寒冷，孩子去户外运动好处多。

1、踢球

目的：

家长和孩子一起玩以防止摔着孩子，踢球可以训练孩子“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

方法：

和孩子相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子，让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标，这时让孩子去捡，目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高，和他的距离可逐渐拉大、难度增加，锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。

注意安全：

场地要尽量选车辆少、障碍物少的地方，以免被车或障碍物碰倒;还有地面平坦，以防摔伤;此外，要根据孩子的年龄选球。

2、骑车

目的：

对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼，还可以增强关节的灵活性及心肺功能。

方法：

初学骑车，应提醒孩子身体坐正，握把的手用力均匀，注意蹬车时两腿一曲一直，左右配合协调，使车向正前方行进。在掌握了这个技能之后，学习一手用力、拐弯、捏轧或用脚踩地，以便在遇到行人、障碍物、坑坑洼洼时及时躲避。

安全：

孩子要到一定年龄之后才能骑车，年龄过小或个子太矮都不能骑车。车子还要定期检查保养，防止螺丝脱落，造成伤害。尽量让孩子在没有车辆、清静的地方骑车，如公园、操场;场地尽量平整，避免坑坑洼洼。对较小的孩子家长要随时保护，对骑车很熟练的大孩子，家长要限制速度，以免发生意外。

3、放风筝

目的：

调动全身机能，发展孩子身体各部位的感觉统合，还可以让孩子自娱自乐。

方法：

选一个阳光明媚、微风习习的日子，带上孩子的小风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，指导孩子放飞：何时放线、何时收线，该跑则跑、当停则停。比如，当风筝上升或倾斜时，孩子就需要奔跑、拉线、左右摆动;而当风筝高高地挂在天空轻飞曼舞时，孩子可以稍稍缓冲一下。手、脑、眼、腿、脚“通力合作”既让孩子紧张，又令他兴奋。

安全：

风筝体积一定要小、重量要轻，以孩子拿得起为好。线不要太长，放飞的高度也要适可而止。

4、户外器械活动

目的：

锻炼孩子的臂力、攀爬和四肢的协调能力。

方法：

单杠、双杠、吊环、秋千有类似之处，家长把孩子抱起来，让他抓紧杠、环或链子，然后身体前后摇摆，也可轻轻地推孩子，助他一臂之力;稍大一点的孩子可以让他用手撑住杠一点点移动身体，也可自己用力荡秋千。

安全：

孩子在器械上活动，最重要的就是孩子的安全问题。父母应给予必要的指导，随时在身边陪伴、保护，以免发生意外。做杠、环活动时，最好在下面放一块厚厚的垫子，防止突然落地摔伤。做吊环、秋千运动时，速度和幅度不宜太快、太大，否则，孩子容易失去平衡。几个孩子一起玩滑梯时，要叫孩子们有秩序地一个个轮流登梯和滑梯，以免发生碰撞。爬攀登架，手要扶紧、脚要踩稳，一级一级，不可马虎。做翘翘板运动，则要坐稳、扶好，动作柔和，避免剧烈运动。

但是家长们要记住了，孩子冬天出去在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。如果你想要了解更多有关于儿童特殊天气出行该注意什么的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪