如何帮宝宝养成健康的睡眠习惯？一步一步教

宝宝睡眠不好是很多妈妈都纠结的事情，不仅宝宝休息不好，大人也睡不好，那么，如何帮宝宝养成健康的睡眠习惯？一步一步教，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一、坚持每晚就寝时间的老规矩

一个有规律的日常就寝时间可以帮助你的孩子在一天的结尾安静下来然后去睡觉。如果他需要消耗掉过多的精力，让他在接触一些比较平静的事情比如安静的游戏、洗浴、睡前故事等事情之前到处跑一会儿也可以。每天晚上坚持这个模式——即是当你不在家的时候。刚刚学走路的孩子喜欢连贯的故事，能够预测事物什么时候以及如何发生能够使孩子们感觉一切都在掌控之中。

二、确保你的孩子能够自己入睡

不要忘记，让你的孩子每晚自己入睡是多么的重要。你可能想避免摇着他、抱着他、唱着歌让他入睡，这样当他晚上醒来时就会自己重新入睡。你的孩子晚上醒了并且他不能自己重新入睡，这对你来说也是很痛苦的——如果他真的醒了，他可能会向你哭。

三、坚持连贯的日常时刻表，以及就寝和小睡的时间

通常，作为你日常时刻表的一部分，设置并坚持连贯的就寝及小睡时间是一个非常不错的想法。如果你的孩子小睡、吃东西、玩耍以及就寝时间每天都相同，他很可能不需要挣扎多久就能入睡。

四、潜在的陷阱

在这个年龄段，你的孩子可能很难入睡，或者晚上经常醒来。这两个问题背后的原因可能是他达到的一个成长的里程碑，可能是他要学走路了。你的孩子即将有了这个新的技能，他很兴奋的想要继续练习，即使你说已经到了就寝时间。

如果他坚持抵抗去睡觉，多数专家建议将孩子留在小儿床边几分钟看他是否会平静下来。如果没有，你可以考虑用一些类似“哭出来”的方法。如果他晚上醒过来自己不能入睡，最后朝你哭，你还要想想你该怎么办。最好去他房间里看看他有没有醒过来，如果醒过来可以安抚他让他睡觉。但是如果他想让你留下来陪他并且跟他玩，你就要轻轻地提醒他，夜间应该好好休息。

最后总结一下，首先有一套固定的睡眠仪式让宝宝触景生情，然后营造安静舒适的氛围，如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟