让孩子远离“垃圾睡眠”，妈妈们要提早知道！越早越好！

小宝宝睡眠的问题常常是初为人母每天最关心的事，但是随着宝宝一天天长大，疏于管理或大人一些不经意的习惯无形中都在影响着孩子。那么，让孩子远离“垃圾睡眠”，妈妈们要提早知道！越早越好！就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一、什么是垃圾睡眠

垃圾睡眠的概念：是由英国一个睡眠委员会提出的，指的不是不睡觉，而是没睡好觉，因为一些现代生活方式对人的睡眠产生了影响，让部分睡眠成了“垃圾”。不良睡眠会给身体健康带来很多负面影响

1、“垃圾睡眠”对孩子有什么影响？

垃圾睡眠”不仅会带给孩子身体上的疾病，心理上也会造成不同程度的影响。据西安治疗失眠最好的医院专家介绍，“垃圾睡眠”带来很多负面情绪，如压抑、急躁、焦虑、兴趣不广泛等。

二、孩子的睡眠习惯，是可以改正的！

对于一些学生要看电视或听故事等才能入睡的习惯，这实际上是一种条件反射，有人常年养成了这种习惯，而这种习惯应该逐渐纠正过来。

三、孩子睡眠有障碍，家长该怎么做？

家长可以利用电视机本身具有的自动关机功能，一到设定的时间电视就自动断开电源。孩子的房间尽量不要装电话、电视和电脑，孩子的手机也要定时关机，让他在一个“封闭”的环境下，除了睡觉无事可干。

失眠对于正处于成长学习阶段的孩子影响是很不利的，怎样改善孩子的睡眠质量就要从细节开始做起。造就失眠的原因跟家长是分不开的，孩子小，不懂得克制自己，约束自己，家长们就要及时的站出来防止失眠的产生。

四、良好睡眠的结果

研究表明人熟睡时组织、细胞可以合成大脑需要的含氧化合物，解除疲劳，生长激素的分泌是醒时的3倍，组织细胞的分裂、修复和代谢，大多在晚上10点到凌晨2点人们熟睡时进行的。

所以睡眠对孩子来说有以下好处：

（1）促进生长发育；

(2)促进神经系统发育；

（3）调节心理与情绪；

(4)提高机体免疫力。

五、睡眠环境

给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，很重要 高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用，“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。

让孩子远离“垃圾睡眠”，你做到了吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟