帮助孩子更好的接受午睡的小贴士，看完这些你就懂了

对于任何孩子来说，睡眠都是生活中必不可少的一部分，儿童需要睡眠去成长和发展。对于刚出生不久的婴儿来说，一天中的绝大部分时间都是在睡眠中度过的，那么，帮助孩子更好的接受午睡的小贴士，看完这些你就懂了，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

但是不管怎样，孩子都需要在白天时间中小睡片刻。这可以帮助宝宝得到足够的休息，以保持充足的精力。一个蹒跚学步的孩子可能会抵触白天的午睡时间，这里有些指导可以帮助孩子更好的接受午睡。

1.灵活调整午睡的时间及长短

在理想的情况下，幼儿白天午睡的时间最好保持在是60到90分钟之间。如果睡眠不足，可能让幼儿变得脾气暴躁、焦虑不安，影响白天的活动。如果睡眠过多，一直从中午睡到太阳落山，过多的睡眠时间又会影响孩子夜间的睡眠。

实际上，这可以根据实际的情况做改变，一般情况下，孩子在下午一点到两点之间进入午睡最好，如果时间有所延迟，你可以适当将晚上的睡眠时间延后。但是不好的一点是可能会影响原本制定好的生活作息时间。

所以，除了例外情况之外，你都应该在孩子在白天的同一时间午睡，保持良好的作息习惯。

2.妥善处理孩子的抵触

从初学走路开始，幼儿的午睡历程应该持续到3岁左右。而且一些孩子比其他人需要更多的睡眠。但无论如何，孩子抵制午睡并不意味着他（她）不需要。如果孩子真的不需要过多的午睡时间，你可以适当减少午睡时间，但是保证一定的休息时间是不要的。

3.明白午睡的作用

在蹒跚学步的阶段，孩子每晚仍然需要10到12小时的睡眠，这是除去在白天的1或2个小时的午睡时间之外的。医学博士睡眠专家 Mac Weissbluth表示，白天的小睡时刻对幼儿的认知发展是至关重要的。午睡也能够帮助孩子减少压力和不安情绪。这使得孩子以一个更好的状态去探索世界和学习新事物。

4.保持午睡例程

午睡的程序应该是和夜间睡眠接近的。大多数日托中心都会让孩子在午饭后休息一会，营养丰盛的午饭可以帮助孩子睡眠。你可以和孩子坐下来，或者躺在床上，阅读一个童话故事给他（她）听，让孩子逐渐进入睡眠。需要提醒爸爸妈妈的是，不要让孩子在婴儿车中午睡。

总之，坚持午睡有益小儿身心健康。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟