两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女性朋友应该怎样提升卵子的质量的相关知识吧。
卵子是不会排到体外的,它在卵巢内排出后是会到达输卵管壶部,它在那里等待着的到来。它的生存时间只有12-36小时,而适宜受孕的时间只有24小时。如果在这24小内没遇到精子,那么它就会失去受能力,然后就慢慢死亡。如果一直都没有受孕的话,最后卵子破裂,会连同老化脱落的子宫壁一同排出体外,这就是月经。所以你是看不到卵子的,只有破裂后才可以从阴道内流出,一般卵子是无色透明的粘性液体,那么女性朋友应该怎样提升卵子的质量呢?
平时补补铁,卵子更健康
正常情况下,女性每次月经的失血总量为 20~60 毫升。月经出血时损失的铁必须从饮食营养中得到足够的铁来补充。女性在月经期,每日需铁量为 18 毫克,至于那些月经过多和月经紊乱的人,每天铁需求量就更多些。平时如果不重视补铁,就会引起女性缺铁性贫血。对于备孕的女性来说,多吃富含铁元素的食物,给卵子提供足够的营养,会让卵子更健康。
豆制品让卵子更健康
豆腐、豆浆等豆制品中含大量植物蛋白质,会让卵巢更结实、卵子更健康。吃豆腐时尽量煮着吃,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白质活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐即可,过量植物蛋白质会给肾脏带来负担。
不吃或少吃止痛药或安眠药
服用止痛药会减弱卵子活性,调查显示,服用止痛药的女性体内卵子活性比不服用止痛药的女性低 7%。止痛药会抑制大脑神经,长期服用会 迷惑 神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
通过佰佰安全小编的介绍,女性朋友应该怎样提升卵子的质量大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于两性安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容。
责任编辑:张小付
2020.10.09 12:38:17
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