如何治疗性功能障碍，运动量过度会影响性功能障碍

大家都知道生命在于运动的道理，所以生活中的很多人特别是男性朋友都有健身的习惯，那么你还应该知道的是，做什么事情都是过犹不及的，那么如何治疗性功能障碍，运动量过度会影响性功能障碍。

1、运动量过大，会使人感到精疲力竭，迫切的想要休息，导致没有过多的精力投入到中。而且现今生活节奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的时间去运动，留给性生活的时间自然就所剩无几了。

2、过量运动会使体内的脂肪含量大幅度下降，而脂肪含量下降，可引起雌激素分泌减少，导致女性对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查结果也证明，过量密集的运动可导致女性性欲下降，甚至性欲丧失。

凡事过犹不及，运动也是如此。建议大家平时保持适度的运动即可，每天和伴侣共同运动半小时，既可起到锻炼身体作用，又能增进彼此的情感交流。可选择游泳、羽毛球、慢跑或是瑜伽等不太剧烈的运动方式进行锻炼。每周安排1～2次的大运动量锻炼就好了，多了反而不好。

可能我介绍的这些是很多的男性朋友都不能接受的，因为在他们的头脑里认为体育锻炼可以强身健体，可以让他们更像一个男人，但是其实不然，过多的运动是性功能障碍的病因之一，大家要掌握好运动的度。

治男子性功能障碍主要有哪些的方法？

第一步：互做身体抚摸训练。

除了爱人的以及乳房，患者可以试着抚摸她身体的其他部位，另外还应当根据被抚摸时的感受进行实时的调整。这项训练每天要坚持20分钟以上，如果经过1周的训练，患者发现自己接触爱人身体时已无任何焦虑的反应，那么就可以进行下一步了。否则，还应当再继续训练1周。

第二步：进行包括生殖器和乳房的全方位身体抚摸训练。

可以在第一步的基础上进一步深入，开始进行爱人生殖器以及乳房的抚摸训练。

第三步：刺激和抑制勃起的训练。

让患者处在被动或者无性欲的状态，然后爱人用手对其阴茎进行刺激。等到勃起之后，再用手指挤压他的阴茎冠状沟部，反复训练直到患者的阴茎能够充分勃起。

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责任编辑:张小付