留守儿童消极心理如何自我调节

现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、消极、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。那么留守儿童消极心理如何自我调节?下面佰佰安全网会给您答案。

自我暗示法

暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

小事糊涂

在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

疏泄释放

心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

精神转移

愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

自嘲自解法

面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

接下来看下怎样矫正留守儿童的消极心理?

创建良好的班集体。要充分改变留守学生孤僻、压抑、自我封闭等不良心理状态，教师还应当注意营造一个和谐的班级环境，要想法让他们与同学们交朋友、做知己，让他们感受到集体的关爱，同学的友情。如建立互助小组，开展一帮一、上门补习和分担家务等，可以使他们从被动到主动参加集体活动，融入到大集体中来;其次，要创造一个良好的活动环境，积极鼓励留守学生参加班集体的各项活动，对有一定组织能力的留守学生，可以有意识地把活动中最重要的任务交给他们，培养他们的责任感;对能力弱的学生，也可以有意识地让他们为同学们做一些力所能及的事，以增强他们与同学之间的亲和感。

以上是留守儿童消极心理如何自我调节。我们在平时最好多学习一些留守儿童安全小知识，这样更有利于孩子安全。

责任编辑:毛丽