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美国研究者跟踪调查发现,每天步行2万步以上的人,明显比走路少的满意度高。性学养生研究者认为,这种常练下肢的有氧运动,确实能够让人变得性致勃勃,而且男人经常运动下肢能有效预防阳痿的。
古人云脚趾能影响性能力
影响阳具勃起无力的原因是多方面的,有心理的有生理的。中医养生学认为,人体肝肾脾等重要经脉均走向足下,特别是脚足有筋循踝、脖而上,经大腿,直通性器。故古人还有 脚趾能影响性能力 的经典认识。
若是脚趾屈伸的机能不够,就会影响到性器的强健。脚趾的五趾中,由於经络通道之故,使它们与肝、肾、胃和胆等皆发生密切关系。一旦肝脏生病,功能恶化,经络道发生故障,脚趾便屈伸困难,连带地影响到性器官,使性器萎缩不振。
在古代医学上,除了望、闻、问、切,还根据脚趾来诊断病症,谓之观趾法(足心道)。比如从形状和脚趾屈伸机能来判断,由大拇趾诊脾肝、二趾断胃心、中趾察胃脾和无名趾观胆肺、小趾看膀胱和肾。比如小腿太粗短,一般被视为性能力不够强。
多动脚趾常做脚下功夫壮阳助性
专家表示,常做脚下功夫能够壮阳助性,其根本原因就是因为通过下肢运动,能够较好地打通与激活关系性力强弱的相关经脉与穴位。以男士为例作解释,男士们的性力强弱主要体现在肝肾功能上。在男人的性功能当中,肾是主管 弹药 的,且其性力是否 持久 亦靠肾精的支持。而肝在男人的性功能中,实际就是一把 枪 ,阴茎是否强硬,完全依赖其肝功能的强弱。所以,强肝健肾才能造 猛男 ,二者缺一不可。
常练下肢的运动除了坚持步行外,平时还可多练下蹲、脚下拉筋、活动脚趾及脚脖子等简单易学的便捷功夫。
下蹲练习: 下蹲时的速度:1次下蹲的速度(时间)大致标准是5秒钟1次。到了蹲的姿势时,有意放慢速度更好。下蹲时的呼吸方法:一边下蹲,一边吸气;一边站起来,一边呼气。锻炼的次数以1天做30次为宜。体弱的人开始少做,有体力的人可多做。
脚下拉筋:采用压腿或向上踢腿拉筋。
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责任编辑:张小付
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