判断手淫使健康受损的5个具体标准，你中了几个?

俗话说宅男废纸，宅女费电，打了这么多年飞机，怎么知道自己是怡情呢，还是已经伤身了呢?小编就带你对号入座，看你有没有过度打灰机~

判断手淫使健康受损的5个具体标准，你中了几个?

1手淫史超过两年

2手淫频率每周三次及以上

3以下3个症状出现2个以上者

●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉

●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛

●手淫达到射精的时间逐渐延长

4以下7个体征出现3项以上者

●耳鸣

●腰膝酸软

●乏力

●记忆力下降

●注意力不集中

●抵抗力下降

●失眠多梦

5连续6个月每周遗精次数超过2次。

如何避免过度手淫?

1、对性冲动有正确的看法

即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。

2、丰富充实自己的生活

把注意力放到学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。

建议多参加社交活动，培养下棋、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。

3、充分认识到过度手淫的危害

过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失。

4、少看情色小说或视频

避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

5、注意生活规律与生活调节

避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。

6、养成良好的卫生习惯

注意保持外阴清洁，经常清洗，减少各种因素对丁丁的刺激。

7、树立坚定的信念

要有一种意识力量，下决心加以避免或戒除，别让“就这一次了，下不为例”变成泡影，能与自己不良习惯抗衡，且要经常自律。

建议先慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，不要有任何压力，必要时可找医生咨询。如果你对经常自慰手淫有哪些危害等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网自慰手淫常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:王小丽