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登山吃什么水果好

2018-09-30 13:24:42 来源: 佰佰安全网 3784人阅读
导语:

爬山过程中电解质丢失较多,蔬菜水果可及时补充身体的维生素和微量元素,那么登山吃什么水果好呢?一起随小编来看看吧。

登山吃什么水果好

登山是一项消耗能量较大的运动,因此能量的补给非常重要。在登山前,一定要准备好食物和水。那么登山吃什么水果好呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

登山最好吃一些如苹果或者桃子类的水果,当然考虑到背包的背负系统,就不要选太大太重的水果,比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损,所以容易坏的水果最好不带(葡萄、香蕉等)。

登山还可以尝试以下水果

1、柚子:柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

2、橙子:橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

3、柠檬:可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

以上就是登山吃什么水果好的内容介绍,如果大家还想了解更多关于登山需要哪些工具的知识,那就继续关注本网登山安全小知识库中的内容吧。


责任编辑:王小丽

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