妈妈如何保障宝宝的睡眠?看这一篇就够了

宝宝能否获得充足的睡眠，对宝宝的身心发育来说都很重要。那么，妈妈如何保障宝宝的睡眠?看这一篇就够了！就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一，改善小孩子的睡眠环境。

父母应为宝宝创造一个最佳的睡眠环境，宝宝睡觉用的被褥床单要勤洗、勤晒、勤换，卧室应当安静、整洁，室内禁止吸烟，保持空气清新，光线柔和，避免强光直接照射，如晚上开电视机、收音机、电唱机音量要尽量放低。同时，父母不应遇到不顺心的事，相互指责吵骂，家庭应形成和睦的良好氛围，为小孩创造一个轻松、愉快的心理环境。

二，避免孩子受惊吓。

身为父母应避免宝宝生活在“恐怖之中”，不要让孩子看恐怖的电影、电视；不打骂宝宝；不要给宝宝讲鬼、怪之类的恐怖故事。即使宝宝上床，一时难以入睡，也切不可以“再不睡觉，大灰狼就要来吃你啦”等言语来吓唬孩子。睡前母亲应陪伴在孩子的身边，不妨给宝宝讲《小青蛙买梦》之类的故事，鼓励宝宝“早点睡，做个好梦，明天早早醒来，听小鸟唱歌”，或哼一曲催眠歌给孩子听，这样小宝宝往往会在妈妈轻声细语中进入甜蜜梦乡。

三，培养小孩按时入睡的卫生习惯。

睡眠是大脑皮质弥漫的抑制过程，其生理作用是使大脑皮质获得休整，恢复功能。小孩每日所需的睡眠时间，与小孩年龄成反比，年龄愈小所需的睡眠时间愈多。充足的睡眠，是保障小孩健康成长诸因素中的重要因素之一。然而，有些家长不了解或不重视宝宝睡眠的重要性，有的家长晚上常带小孩串亲访友、去公共场所、同孩子看电视看的很晚等，宝宝已经相当困倦，可是由于刺激过度，导致宝宝兴奋不能入睡；有的家长睡前让宝宝吃零食、喝饮料或饮食过量，结果导致宝宝腹胀难以入睡。所以说，宝宝晚上不宜剧烈活动，饮食要适量，同时，要注意孩子的睡眠姿势，确保孩子按时入睡。

倘若爸爸妈妈们可以注意到以上的细节，对保证宝宝拥有充足的睡眠是很有帮助的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟