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这件事情可大可小,如果只是偶尔的月经不调其实并没有什么大问题,但如果长期出现月经不调的情况,最好就能够去医院检查。疾病造成的月经不调就要及时治疗,身体内分泌的问题就要好好的调理。那么女人月经不调生活中要怎么调理呢?
用养生法来调理
1、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
2、注意外的卫生清洁。女性在月经期绝对不能,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
4、饮食调理月经问题也很靠谱。下面,这样爱两性专家介绍两款食疗方法调理月经问题。食用黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米,再加入一定量的桂圆进行熬粥,等煮成粥状的时候,再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。
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责任编辑:张小付
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