经期女性吃哪些食物会越吃越丑

经期女性的皮肤状况与体内的荷尔蒙升高有关，这时期出现粗糙、出油、暗沉、痘痘等问题是所有爱美女性的心头大忌。经期前的饮食不当也易导致女性身体出乱子，那么经期女性吃哪些食物会越吃越丑呢？

1、远离燥热上火的食物

专家表示，经期女性应该避免吃燥热上火的食物，以免引发经期来临时的肌肤各种不适。哪些食物不宜食用呢？包括烧烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物，烧烤、油炸、辛辣等食物，都属于刺激性的食物，会使肌肤的油脂分泌更旺盛，不适状况会被 火上加油 。

2、甜食影响体内血糖水平也会改变肤质

此时葡萄糖分子会和蛋白质起化学反应而结合在一起，这些物质统称为 糖化终产物 。糖化终产物会在体内堆积形成无用的废弃物团块，导致组织衰退，加速老化，例如皮肤松弛、皱纹增加等。

3、重咸的食物导致全身水肿

严重的女性，可以感觉脸部水肿如肉饼脸、眼皮如泡泡眼;手指头肿如甜不辣，连戒指都戴不进去，或是手握东西感觉很紧绷等。引起水肿会感觉脸上无血色，皮肤非常紧绷，严重水肿的人可以在经期间水肿达1至3公斤。

4、经期前一周皮肤粗糙、长粉刺痘痘

专家表示，除了经期前一周的饮食不能吃错、摄取过多上火的食物之外，另一个会影响经期肌肤问题的是体内荷尔蒙的 黄体素减少 ，黄体素会使角质层变厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮肤防卫力较好，一旦，分泌减少，就容易出现皮肤粗糙、长粉刺痘痘、长斑等情况。

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责任编辑:张小付