宝宝晒太阳要注意最佳时间和时长！

晒太阳就是指将皮肤置于太阳下，可以促进血液循环、延缓衰老，能够让我们的身体更加健康强壮，其中起作用的是维生素D。而宝宝晒太阳却是有讲究的，一起看看宝宝如何晒太阳吧！

所以，宝宝晒太阳要注意最佳时间和时长，避免宝宝受到伤害。

如何给宝宝晒太阳？

晒太阳有很多益处，更有很多学问，需要妈妈们好好学习掌握。

1.选择良好的环境。

带宝宝晒太阳应选择清洁干爽、空气清新、干燥通风的环境。

2.选择恰当的时间。

宝宝晒太阳的时间要根据季节而定：春、秋季节，上午10～11点是带宝宝出去晒太阳的最佳时间；夏季时，应该在上午8～9点带宝宝出去晒太阳；冬季上午9～10点、下午4～5点是晒太阳的最佳时间。因为时间不同，阳光中的紫外线强弱也不同，在上面的几个时间段，阳光中的紫外线强弱程度正好适合宝宝的接受程度。晒太阳的时间随着宝宝的年龄而定，遵守循序渐进原则，由十几分钟增加到1小时，或更长时间。

不管哪个季节，上午10点到下午4点，都不是宝宝晒太阳的好时间。因为这段时间紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

3.选择恰当的方式。

在适宜的时间给宝宝晒太阳，不宜给宝宝穿过多的衣服，或戴上帽子、手套等，因为这样会阻止紫外线到达皮肤，起不到应有的作用。应该根据天气情况，适当裸露一部分皮肤，如屁股和背部等。

给宝宝晒太阳时，应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体。

4.晒太阳前不要洗澡。

晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料“7脱氢胆固醇”洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

5.不要隔着玻璃给宝宝晒太阳。

隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用，因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收。如果到达皮肤的紫外线太少，7脱氢胆固醇就不能转化成维生素D，所以，隔着玻璃晒太阳不能起到作用。

给宝宝晒太阳也不是一下子就晒遍全身，要一步一步来。一般说来，给宝宝晒太阳可按下面的顺序进行：

最初几次晒太阳，可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处，每次5～10分钟即可；接下来可将范围从膝盖处扩大到大腿根部；当宝宝适应以后，可以从大腿根部晒到肚脐处，每次15～20分钟；然后可增加到晒背部，每次30分钟即可。

在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗了，要用毛巾及时擦净，再喂给宝宝一些白开水，以补充水分。

总之，爸爸妈妈们要懂得科学带宝宝晒太阳，而不是想怎样就怎样，那样很容易让宝宝受伤的哟。如果你对儿童外出该如何防晒等这方面的知识，不妨多多关注本文网站的更新吧！

责任编辑:陈淼琪