经期千万不要喝减肥茶否则危害大

经期的女性在饮食上有着一些严格的禁忌，比如经期不能喝茶。但是对于爱美成性又懒到深处自然胖的MM们来说，运动健身的方式已经不在考虑之内，经期喝减肥茶则似乎是不错的选择，其实经期千万不要喝减肥茶否则危害大。

1、经期可以喝减肥茶吗

生理期是很多女性用来选择减肥的好时机，适当的控制饮食和运动对减肥有意想不到的效果。但有的女性不喜欢通过运动锻炼瘦身，选择了看似最舒适的减肥茶来减肥。那么，经期女性能不能喝减肥茶呢？专家建议，月经期间最好不要喝减肥茶。

2、经期喝减肥茶的危害

经期女性身体不适宜饮茶

月经期女性身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份大量流失。

经期喝减肥茶易致使、贫血

在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多：浓茶中含有高达30-50%的鞣酸，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，可导致缺铁性贫血现象发生。

经期喝减肥茶对消化不利

由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此经期茶叶都不能喝，况且是减肥茶。

3、非经期时间可以喝哪种减肥茶

山楂益母红茶

材料：山楂果3~5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c.滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

功效：活血祛瘀。适合在经期前几天喝，能够帮助经血排得更加顺畅。行经期间就先不要喝哦。

陈皮乌梅普洱茶

食材：陈皮3~5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c.滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5~7分钟即可。不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

功效：促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，加速脂肪分解。

荷叶山楂茶

食材：干荷叶15g、橘子皮10g、炒山楂和生麦芽各3g。

做法：将适量清水用大火煮开后放入上面所有的材料，转小火煮20分钟即可。

功效：降脂解压，促进消化，瘦身减肥。

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责任编辑:张小付