高血压早上喝白开水好吗

高血压早上喝白开到底是好还是不好?我原来喝过一阵，也是看了好多推荐。最近却有人反对，也不提倡。请教高人，这种方法到底可不可取。

高血压患者，就算是喝白开水也有讲究呢。许教授说，首先高血压病人要保证每天三个时段有水喝。

一是晚上睡觉前半个小时的饮水，防止晚上因为水分散发导致血液粘稠。

二是半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水。

三是一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液粘稠时就开始一天的各 种活动，引发血栓。

也有的高血压患者认为，夏天出汗太多，要多补充水才能保证健康。出门在外，很多人会买来纯净水咕咚灌下去。多喝水没错，但是要防止一次性喝下太多水，尤其是纯净水会很快进入到血液，引起血压升高。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注佰佰安全网站吧。

责任编辑:朱文鹏