喝白开水对骨头好吗?答案不用说你也知道。没有水人就无法维持生命。
吃什么补什么”,“喝骨头汤补钙”,当你听过无数次这样的说法,坚信不疑的时候,其实,你都是错信了“真相”。喝白开水一样能补钙。一起来看看吧。
喝骨头汤补钙是误区
骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过,一碗骨头汤大约含有2-3毫克钙。按成人每日需要800毫克钙计算,估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。
喝白开水比骨头汤还补钙?
这个说法听着那么耸人听闻,但却是事实。有资料显示,中国大多数湖泊水质的钙都在2mg/100ml左右,大部分自来水硬度都在300ppm到600ppm(ppm,表示浓度的单位),也就是说,我们平时喝的饮用水都比骨头汤含钙多。
多喝水不仅增强新陈代谢,排毒,也能起到补钙作用,专家推荐每日至少饮水1200mL,全日算上食物的饮水量男性应在3.2L以上,女性2.2L以上,换言之现在多数人喝水都是不够的。
家庭饮水安全小知识:怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水:早、中、晚餐前约一小时,应喝一定量水,因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
(2)空腹宜用温开水:喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜,牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。
(3)进餐喝汤舒胃肠:进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收,如果餐前或者餐时不补充适量水分,餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液,引起口渴,这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
通过上面的介绍,您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您,保证水质安全请使用家用净水器,一切有害物质均去掉,具体操作来关注佰佰安全网站吧。
责任编辑:朱文鹏
2021.07.31 13:37:27
2021.07.31 13:36:11
2021.07.31 13:35:19
2021.07.31 13:34:23
2021.07.31 13:33:30
2021.04.28 13:48:40
06/26学校安全教育的好处
08/01孕妇孕期必读书籍推荐
07/17饮料过期了还能喝吗?
01/16老人参加集体活动好处有哪些
01/17网络实名制有什么好处?
07/18中老年人适度性生活的十四个好处