乳腺炎是一种常见的妇科疾病了,它是由于乳腺的炎症引起的的,在任何时期都可能发生,那么女性如何防止乳腺炎复发呢?
乳腺炎在女性朋友当中是非常常见的,无论是中年妇女还是正在哺乳期的准妈妈,得乳腺炎的概率都是非常大的。那么女性如何防止乳腺炎复发呢?小编在这里与您分享一下。
愉快的心情
听起来有点不可思议,但是心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
健康的饮食
遵循:“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。同时,补充维生素和矿物质,人体如果缺乏b族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。
重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检,定期到专业机构作乳腺检查,每次洗澡作适当的乳房按摩,能够建少乳房表皮赃物淤积;每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌,令乳房的韧带更强健。
和谐的性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
小编寄语:乳房的健康对女性来说很重要,为了自己的身体健康,建议大家平时多去学习一些关于哪些女性容易患乳腺炎的相关知识,并做好疾病的预防工作。想要了解更多女性疾病安全小知识,敬请关注佰佰安全网每日更新。
责任编辑:王小丽
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