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踢球影响身高吗

2018-08-28 01:35:52 来源: 佰佰安全网 2991人阅读
导语:

经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质。那么踢球影响身高吗?今天佰佰安全网就带大家来了解一下。

踢球影响身高吗

踢足球有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。那么踢球影响身高吗?足球运动有哪些常见伤病呢?今天佰佰安全网就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识

踢足球的肯定不会影响身高的,而且足球的运动强度比较大的,如果平时的饮食营养跟的上的话,对身高增长是非常有好处的。

促进长高的运动及方法:

1、有氧运动。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌,生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。

2、弹跳运动。人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应会加速骨骼生长,帮助孩子长高。弹跳运动以每天1~3次。每次5~10分钟为宜。

3、伸展运动。引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3~5次。

以上就是佰佰安全网给大家介绍的踢球影响身高吗。想要了解更多足球运动伤病的知识请多多关注我们的佰佰安全网。


责任编辑:何显抢

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