越来越多的人足型并不是那么地正常。大多数人的脚都会有这样或者那样的问题,或偏瘦,或偏胖,还有就是我们俗称的扁平足等等,那么脚瘦怎么选跑鞋吗?跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
跑步爱好者购鞋宜在黄昏,因为午后脚部会膨胀,比早上的尺寸要大,并须预留一个手指节的空间,那初跑者该如何选择跑鞋呢?跑鞋外底是接触地面的一层,质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层,它比外底软,脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力,并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的,各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出,它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线,下面来看看脚瘦怎么选跑鞋吗?
一、尺寸
脚瘦在选跑步鞋最重要的就是选对尺寸。如果选择过小尺寸的鞋,因为总觉得要选合脚点的。但跑步时随着脚掌温度提升、双脚其实会胀大,就很可能导致脚部疼痛。而如果买到尺寸过大的鞋,双脚会在鞋内滑动,也容易磨出水泡。
试穿跑鞋时,要穿平时跑步的袜子试穿。绑好鞋带后,把脚跟抵住鞋跟,此时最前方的脚趾应距离鞋尖约一厘米的空隙。穿好鞋后起来走走,看看双脚是否在鞋内滑动?鞋尖是否会压到脚趾?是否有压迫感?是否太松了?多试穿几双鞋,选出出最适合的。
小提示:一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大,此时去试穿最理想,可避免选到过小的跑鞋。
二、功能
不同的跑鞋有不同的功能。对于刚刚接触跑步的人来说,很难分清其中的不同。这时候可以咨询商店工作人员。
如果旧鞋磨损部位在脚跟与脚掌外侧,或前脚掌平均磨损,那你应该购买避震(或称缓冲)功能的鞋,让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。如果鞋是内侧磨损较严重,或跑步时膝盖内侧常会有不适感,那你可以考虑稳定型的跑鞋,这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构。对于初学者,不建议一开始就选择赤足鞋。
三、场地
跑步的场所也是你选择跑鞋的指标之一。如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步,那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路,需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑,就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。
以上是佰佰安全网小编整理的脚瘦怎么选跑鞋的内容,一定要根据自己脚的大小来选择跑鞋,而且还要当场试穿一下,本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑鞋的知识,希望大家有时间多关注一下吧。
责任编辑:张小付
2022.07.25 23:31:52
2022.07.25 23:30:51
2022.07.25 23:29:45
2022.07.25 23:28:36
2022.07.25 23:27:31
2021.08.24 14:08:27
06/30跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复?
07/16如何正确选择洗胃溶液?
07/19常见的滑冰运动装备有哪些?
07/01跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复?
06/13打冰球时需要穿戴哪些防护装备?
06/29跑步时该如何保护脚踝?