怎么才能让宝宝白天小睡的时间长一些？

在探讨宝宝睡眠的时候，我们常说“睡眠促进睡眠，白天睡得好了，晚上自然会睡得好”，那么，怎么才能让宝宝白天小睡的时间长一些？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

这要看宝宝小睡的时间为什么短了。如果他是睡够了才醒的（即使你觉得还没到该醒的时候），你就没必要做什么。不过，如果他是因为其他原因醒来，你可以采取很多方法来帮助他在白天得到充足的休息。大多数小宝宝白天醒了以后玩两个小时就可以再睡一觉。如果让宝宝太快就睡，他可能打个盹后就会醒来。但让他长时间不睡，他又可能因为过度疲劳而睡不好。

还要记住，每个宝宝都有自己的睡眠习惯。有些宝宝白天睡两次大觉（一个小时或更长），有些宝宝睡三次小觉（比如45分钟）。这两种情况都很正常。

有些宝宝只要一点儿安抚（比如深情地抚摸）就能很快重新入睡。但是，如果你的宝宝小睡醒来后很烦躁，并且很明显还没有睡醒，你可能会想办法让他再次入睡。如果他需要摇晃着睡、吃着奶睡、或需要你用其他形式的帮助才能入睡，他可能也会再度睡去。但问题是，这样他就不能依赖自己重新入睡了。

如果是这样，你就要努力让宝宝学会靠自我安抚重新入睡，而不能依靠你，这样他才能睡得安稳，充分休息。此外，一定要让你的宝宝在凉爽、安静又舒适的地方休息。比如，如果他睡在起居室的婴儿摇篮里，而不是睡在拉上窗帘的自己房间，就很可能被来回走动的家人打扰。一般来说，宝宝白天最好也在晚上睡觉的地方小睡。随着宝宝越来越大，他上午或下午小睡的时间就会变短，这可能说明他的一天两觉要变成一天一觉了。大多数1岁以上的宝宝会在12～18个月大时变成只在下午睡一次，不过，也有些孩子更早或更晚才做这种转变。你的孩子很可能在2岁半到5岁之间，就能完全不睡午觉了。

培养宝宝日间规律的作息时间并不容易。在特别困难的阶段不要丧气，注意抓住宝宝犯困的时间点，并保持他的睡眠规律很重要。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟