夏季高温天气如何预防中暑

夏季高温来袭，防暑降温尤其重要，别以为你在空调房里就不用防了，但其实高温防暑是每时每刻的事。那么夏季高温天气如何预防中暑呢？

一、高温天气如何预防中暑

预防高温的危害，就要减少和太阳“零距离”接触的时间，应该说夏季的太阳是很毒的，此时更需要减少晒太阳的时间，平时应该尽量减少外出的时间，如果一定要出去的话，要带好遮阳工具，同时千万避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸热。也不要穿得太短了，因为人的皮肤其实是没有散热功能的，如果穿得过短的话，不但容易引起蚊虫叮咬，而且还会让穿的个人感觉更热，所以外出的时候，尽量选择长的衣物，一方面可以遮阳减少阳光的曝晒，一方面可减少蚊子的危害。

夏季预防中暑，更要养成良好的生活习惯，由于特殊的气候的变化，很多人到了夏季的时候由其容易疲劳，此时更要学会调理自己的生物钟，要多注意喝水，室外工作者要调整好工作的时间强度，要尽量在太阳不会那么毒的时候上班，而室内的工作者则要保持空气的流通，必要的话，可以选择使用空调，或者一些其它的制冷设备。

夏季水份蒸发得快，此时更应该注意多补充水份，白开水是夏季最好的饮料了，生活中一些人迷信什么冷饮，或者说冰镇啤酒之类的饮品认为这些饮品可以更好的防暑解暑，却不知道夏季需要补充的是水份，而这些含糖份的饮料，更容易使水份流失得更快，更容易因为缺水而引起中暑的问题，所以最好的补水方法就是喝白开水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡盐水等等，其实也都是一些不错的选择的。

夏季高温防中暑还要注意多观察自己的体温变化，由其是对于家里有孩子的人来说，夏季也是孩子高烧的一个高发季，此时更应该多注意孩子的体温，严格意义上说如果夏季孩子发高烧的话，那么最好用物理的方法帮助其降温，夏季的时候，要多注意给孩子补充水份，要适当的减少孩子户外运动的时间。

二、高温天气如何防暑降温

1、多喝水

在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。

2、窗帘

在中午阳光强烈的时候,一定要档上窗帘。屋外的强烈阳光会照射进来,减少屋内的水分,和凉气。早上的时候很凉快,所以不用遮,而中午,下午的时候就一定要记得档上窗帘。

3、室内植物绿化

阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳, 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

4、合理启闭门窗

如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热幅射,就能使居室变得较为凉快。

5、夏季室内色彩合理搭配:在夏季时分,可以将屋内的摆饰换上清爽舒适的颜色,例如淡绿、浅白或是浅黄等浅色系色彩,让屋子呈现一片平和的视觉享受,没有笨重的颜色打扰心灵,视觉上就会带来莫大的舒畅和清凉感。

通过佰佰安全小编的介绍，夏季高温天气如何预防中暑大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于自然灾害知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

责任编辑:张小付