孕妇夏季怎样除湿

女性的怀孕的时候，由于内分泌发生有很大改变，容易出现疲倦、四肢沉重，早上起来后感到小腿肚发沉等等现象，但也要注意有些孕期的这些症状也可能是体内湿气重的表现。那么，孕妇夏季怎样除湿呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇夏季怎样除湿?

1、调整饮食 中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗

导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当，因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气也会导致湿症。在中医方面，对付湿邪的重要方法就是健脾祛湿、温补脾胃，做到增进食欲，排除身体内的多余水分。不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

2、多吃有利于健脾除湿的食物

蔬菜类如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。在食疗方面，要排出多余水分，可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，而需要健脾、补脾胃的话，就可以选择马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等。湿气过重，身体很容易会感到困重和乏力，这个时候就可以喝些含有粉葛的汤水。

3、加强运动健脾祛湿

体内湿气重，常使人感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法另外，随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气“打败”。

4、调整生活作息

湿邪过重的人，在早上起床的时候就会觉得头晕、腿肚发酸。而在排便的时候，大便会出现排便不畅、容易粘附在马桶上，小便的色、味就会特别重。这都是因为湿邪入体。脾虚的人，舌苔会很厚，舌头两边没有锯齿状的齿痕，而且舌头很胖很大。有时候，咀嚼或说话是会不小心咬到舌头，这就表示出现了脾虚湿热的情况了。应对以上问题，最佳的方法是调整饮食结构与生活作息。每天要保证充足的睡眠，至少7小时，给身体一个自我修复的过程，另外在出现以上情况的时候，饮食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。

温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识，请您多多关注佰佰安全网安全常识频道！

各位新老朋友，希望佰佰安全网为您分享的关于孕妇夏季怎样除湿的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于孕妇湿气重怎样去湿气的常识知识，尽在我们佰佰安全网！

责任编辑:王秀娟