对付冬天小孩子赖床，妈妈有小窍门

冬季天气比较冷，谁也不想起来床，总是想多睡一分是一份。那么，对付冬天小孩子赖床，妈妈有小窍门，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

子白天运动多，学得多，脑力体力消耗都很大，尤其是孩子的不稳定因素太多，不像成人的生活那么有规律，所以有时候孩子需要更多的休息和睡眠，他们的睡眠时间是有弹性的，大脑会控制休息的长度，如果强迫孩子固定的睡眠时间，会严重影响孩子的身心健康。让孩子自然醒来是最好的选择。

人醒来后，身体和大脑都处在过渡阶段，立即起床不仅会使心情烦躁，没有胃口，还会影响一天的学习。最好的办法是躺在床上清醒5分钟。孩子的注意力容易分散，白天时间吸引孩子的因素太多了，导致孩子学习效率差，而醒来的这5分钟，对孩子来说没有任何干扰因素，他不会立即跳下床去玩玩具，也不会被突然出现的事物所打扰，这个时候孩子心里是最安静的，听听故事，对孩子的语言学习效果最好。听听故事，保持一天好心情，还能代替家长啰哩啰唆惹孩子烦的说教，让亲子关系更加融洽。

叫孩子起床不再难

对于孩子来说，都有早晨起床难的问题，尤其到了冬天，让年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。为了赶时间，不少家长叫孩子起床，常采用简单生硬的做法，这样不但会伤害孩子的身心健康，还会影响他当天的学习。那么怎样才能使孩子愉快地起床呢?

★ 不要大声喊叫

强行拉孩子起床人入睡时经过浅睡期才到深睡期，浅睡期孩子会翻身，有时还会哼哼。深睡期是大脑完全抑制期，呼吸均匀，不容易被声音吵醒。早晨睡醒时也是由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床，他的大脑仍会处于浅睡的状态，脑波活动在短时间难以调整过来，即使身体已经起床，但神情呆滞、反应迟钝、周身发懒，不愿活动、进餐不香，久而久之，不利于身心健康。

★晚上按时睡觉

晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟。学龄前的孩子每天要保证9～10小时的充足睡眠，只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会十分顺利。另外，卧室要保持安静，灯光不要太亮，有利于孩子熟睡。

★预留15分钟左右的时间

为孩子从睁开眼到起床预留15分钟左右的时间，营造一个适宜的环境，让孩子自然醒来。比如拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气和光线透进来，诱导孩子从睡梦中自然醒来。

★轻呼柔摸

在叫醒孩子的时候，一边轻声呼唤，俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫，一边用手轻柔地按摩他的手心、脚心，按摩太阳穴等头部穴位，帮助孩子大脑很快进入清醒状态，还可引导他伸几个懒腰，活动一下肌肉，既能叫醒孩子，还有利于他的身心健康。

★音乐呼唤

音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体律动起来。每天早晨，在孩子即将睡醒前的10～20分钟，放些轻松欢快的音乐或者儿歌，刚开始可以声音小一点，每隔几分钟加大一些音量。

★ 问候孩子

当孩子睁开眼睛时，父母送上快乐的问候：宝贝，早上好!再给孩子一个拥抱和亲吻，问问孩子睡得好吗?做了什么梦?苏醒后一睁开眼睛看到父母的微笑，听到父母亲切的问候，会十分愉快地起床。还要特别注意的事情是，帮助孩子起床只需要一个成人就够了，不要所有的成人都围着孩子，你一句我一句地唠叨，要让孩子觉得起床是一件简单而快乐的事情。

父母不该采用突然袭击式的方式，大声呼叫或强行拖起孩子。要唤醒处在大脑抑制状态的孩子，采取诱导的方法比较妥当，使孩子自然觉醒，完全清醒后再起床。

第一步，每天清晨，在孩子起床前10分钟，先将窗帘拉开，让光线射入，再播放轻音乐，以光和声音组成柔和的刺激去唤醒孩子。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。

第二步，父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。

有了这样充足的准备工作，宝宝起床就变得轻松多了。让家长和孩子都在快乐的情绪中迎接新的一天的到来吧!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟