宝宝抵抗力弱，来个“空气浴”吧，正确方法在这里！

我们大家都有这样的体会，那些平时喜欢活动，总在蹦蹦跳跳的宝宝，虽然穿得不多，却很少生病；那些捂得厚厚的，整天呆在屋子里不怎么出门的宝宝，却天气稍有变化，就感冒发热。这就是沐浴与不沐浴空气的区别。宝宝抵抗力弱，来个“空气浴”吧，正确方法在这里！

所谓空气浴，指的是利用空气的保健作用，以此来锻炼身体的一种手段。可以说，空气对人体的作用与影响是多个方面的。这个主要得取决于空气的湿度，温度，含氧量，气流，空气离子化程度同时还有它们之间的综合作用。

影响空气浴的各个因素：

1. 氧：

氧是人体生存不可缺少的物质，新鲜空气中含有丰富的氧气，空气浴时可以多吸入一些氧气，供给全身需要。经常呼吸新鲜空气也保护呼吸系统健康。

2. 湿度：

空气中水蒸气的含量多少称为湿度，适当的空气湿度和气流，对人体也有良好的作用，它可以调节体温，改善全身机能状态，有利于保健。

3. 温度：

空气的温度称为气温，不断变化的气温对人产生不同的刺激作用。根据气温高低，可分为五种情况：冷空气（6～14℃），凉空气（15～20℃）、中温空气（21～25℃）、暖空气（26～30℃）和热空气（30℃以上）。进行空气浴应在冷空气和凉空气条件下进行。冷空气和凉空气对人体有良好的刺激作用。它可以刺激皮肤反射性地引起皮肤血管收缩，促进血液循环，调节体温，增强对气象因素变化的适应性，增强抵抗力，可以起到预防感冒和呼吸道疾病的作用。

怎么样进行空气浴效果最好？

1. 空气浴要在空气新鲜的场所进行，一般可在公园、树荫、绿地、菜园，露台、山野、山坡、海滨等环境清洁、空气新鲜，无明显污染处进行。

2. 在户外进行空气浴穿衣服要适当，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不应穿得太少，特别是开始进行空气浴，体内无防寒能力，衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后，衣服穿得少一些为宜。

3. 空气浴对任何年龄的孩子都适宜，婴幼儿在家长看护下被动进行，较大孩子可在家长指导下主动去户外进行空气浴，每次进行的时间长短，因人因地因时灵活掌握，以不发生寒颤为宜。大风、大雾、寒冷等情况下不要勉强进行。

佰佰安全网提醒，在室内的活动要注意保持空气流通，切不可整天让孩子待在空调房里，否则会影响宝宝的健康。如果你对儿童需要培养哪些卫生习惯方面的知识很感兴趣，请到本安全网查找相关的资料吧。

责任编辑:陈淼琪