打篮球大腿不适怎么办?可以贴肌肉贴吗,怎么贴大腿后群肌肉贴?下面佰佰安全网来为你解答。
肌肉贴是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。大家知道怎么贴大腿后群肌肉贴吗?接下来请大家跟随小编的脚步来佰佰安全网了解详情吧。
怎么贴大腿后群肌肉贴?小编总结如下:
1、贴前清洗皮肤,务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。
2、干了以后再贴。
3、提前30-60分钟贴(意思是:不是贴上立马打球,如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)
4、贴上按压一小会。
5、第一次没贴好,撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。
6、拉伸不要到极限,拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。
7、由髌骨下缘开始量长度到大腿2/3处,髌骨处贴布剪开成Y形。
8、尽量伸展髋关节。弯曲膝盖后,将开Y处贴于髌骨上缘,并把Y字贴于髌骨周围。
9、最后把直条的部分施予张力、贴上。
在贴的时候,要把受伤的部位绷直,像腿的话可以把腿绷直,肌效贴就像和皮肤一样,弹性很大,即使把肌效贴贴在受伤处,也一点不会影响身体的任何运动,而医用胶布只可起到固定和保护的作用,但是不具收缩性。
肌效贴可以帮助缓解疼痛,可以促进血液循环,而且肌效贴弹性很大,可以接近人的皮肤,而且即使贴上肌效贴也不会影响人的任何运动,而且贴上的部位会更有力量。
打篮球是一项具有危险性的运动,小编提醒大家一定要带上护膝、护指,至于参加篮球运动时要佩戴哪些护具,小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细介绍,敬请关注。
责任编辑:何显抢
2021.01.15 18:54:12
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