乳腺增生按摩方法

平常的生活中，如果自己可以掌握一些简单的疏通乳腺按摩的手法是很有帮助的，不仅可以帮助自己按摩，有的时候还可以帮助自己的朋友和家人按摩，这样可以预防或者是减轻一些乳房疾病的。下面小编就介绍乳腺增生按摩方法有哪些，供您参考。

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。

侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复2050次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做2050次后，换左手。

振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复35遍。局部出现有微热感时效果更佳。

我们按摩的时候也需要注意不能过度的按摩，要均匀用力，不可用力过大，并且同时全身要处于放松的状态。

小编寄语：乳房的健康对女性来说很重要，为了自己的身体健康，建议大家平时在了解了乳腺增生对女性的危害大吗的基础上，一定要注意日常的卫生以及生活习惯，做好疾病的预防工作。想要了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注佰佰安全网每日更新。

责任编辑:王小丽