在各项体育运动中,肌肉拉伤是最常见的损伤之一,喜欢游泳的人也不例外,那么大家知道游泳时如何判断肌肉是否拉伤吗?让佰佰安全网小编来为大家简单的介绍一下吧。
有很多肌肉拉伤的人,一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛,甚至因为错误的判断,丧失了最佳恢复时期,以至留下后遗症,那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢?一定要多休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重;用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次;用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少淤血,绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血;症状完全消失后,应当进行适当的力量练习,以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能,下面具体来了解一下游泳时如何判断肌肉是否拉伤吧?
局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。
肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一,一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛,肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛,用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂,受伤部位似有刀割般疼痛感。严重的肌肉拉伤,呈现肌肉中部断裂,并在受伤部位可以摸到缺损。
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后,可以外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。
以上是佰佰安全网小编介绍的游泳时如何判断肌肉是否拉伤的内容,当出现上述症状的时候要及时处理,防止拉伤加重,如果大家还想了解更多的游泳肌肉拉伤的知识,请继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧。
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